Träumst du von Nachwuchs und möchtest schwanger werden?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Kinderwunsch nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr vorab einige Checks durchführen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Eine Spermienanalyse beim Urologen zeigt, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach langer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, um schwanger zu werden. Doch auch der Zeitpunkt spielt eine große Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft, und leider ist dieser Zeitraum begrenzt.
Nutze einen Eisprungrechner, um deine fruchtbaren Tage zu ermitteln. Plane romantische Stunden mit deinem Partner in den zwei Tagen vor und nach dem Eisprung. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv sein kann. Vermeide auch beruflichen Stress. Yoga, Spaziergänge und Sport können dabei helfen, Ausgleich zu schaffen. Achte darauf, ausreichend zu schlafen.
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Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Greife vermehrt zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und liefern wichtige Nährstoffe. Meide Alkohol und Nikotin. Folsäure kann deinem Körper zusätzlich helfen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys und bereitet deinen Körper effektiv auf eine Schwangerschaft vor.
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